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 自分で整体。

体がだるいときや肩こりや腰痛のとき、自分でできるいい方法がないかなぁと思っていました。
ヨガも経験あるけど、体の固い私にはつらいポーズばかり。。




でもこれなら自分のできるポーズでいいしつらくありません♪
本を見ながらポーズを作るのは大変だけど、DVDがついてるので
先生のお手本をマネするだけ♪

いいものみっけ~♪

さっそくやってみましたが、つらい部分の筋が伸びて気持ちいい!
これなら続きそうです~。
11:40 | ひとりごと。
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